皆様こんにちは✨
アウディ山陰でございます❄️
落ち葉もかなり落ち、冬の風景が広がる街並みになって参りました☃❄
皆様、寒暖差がすごく激しいですが元気にお過ごしでしょうか？
今回のブログでは、そんな寒暖差の激しい時こそ起こりやすい寒暖差疲労についてご紹介致します！
【寒暖差疲労】
季節の変わり目や急激な温度変化によって自律神経が乱れ、心身に疲労感が生じる状態を指します🌱
「気象病」の一つで、特に気温差7℃以上を目安に、不調が現れやすい傾向があるそうです🌱
対処法としては、放置せずに早めの段階で内科に受診することが大事です！🏥
対策としては、質のいい睡眠や、お風呂をシャワーのみではなく、湯船に浸かるなど規則正しい生活を送り、自律神経を安定させることが大切みたいです🏃💨
その他にもストレッチなどの運動や、食生活でバランスよく取ることも必要です🍴
なかなか当たり前の生活でも、つい夜更かししてしまったりしますよね🐑💤
健康な生活を心がけて、元気に年末年始を過ごしましょう！💓
