皆さまこんにちは🙌
Audi山陰でございます💕
本日は水曜日ですが、祝日のため営業いたしております😊
皆さまのご来店をお待ちしております💫
もうすぐGWということで、遠出をされる方もいらっしゃるかと思います🚗
長距離運転のときは車での移動が増え、渋滞に巻き込まれてしまうと、ずっと車内にいることになり体が凝り固まってしまうことも…😣
そこで！PAなどに寄った際に行うことが出来る簡単なストレッチが、JAFの公式ホームページに掲載されていましたのでそちらをご紹介いたします！！
今回は【ハンドル操作をスムーズにする体操】です🙆♀️
肩を持ち上げる体操
・①両側の肩が耳に近づくようにゆっくりと持ち上げます
・②上までいったら、ストンと肩をおろします。
・③④同じ動作を3回繰り返します。
※体操の注意点
・駐車場などの安全な場所に停車して、エンジンを切ってから行ってください
・ゆっくりと無理のない範囲で行ってください。万が一、痛みを感じたり、気分が悪くなった場合には、中止してください
・自然に呼吸をしながらリラックスして体操を行いましょう。息を止めると逆に筋肉が緊張してしまいます
私もちょっとした外出の際に行ってみましたが、肩や首が少し軽くなり
運転で緊張していた体を脱力させることが出来ました！🤗
動画での説明や画像と文章で、分かりやすくこの他の体操法も掲載されておりましたので気になった方はぜひ１度ご覧くださいませ✨
引用元：JAF座ってできるドライビングストレッチ
https://jaf.or.jp/common/safety-drive/online-training/senior/driving-stretch
このようなストレッチを休憩時に取り入れて、ぜひ快適なカーライフをお過ごしくださいませ🚗🚗🚗
それでは本日のブログはこの辺で🙋♀️
