皆さまこんにちは！
新年度になり2カ月が経とうとしていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
新社会人の方は慣れない環境での日々だと思いますし、
既存社員の方々もいつもと違う職場の雰囲気に疲れてしまうこともありますよね😣🌀
本日はそのような方々にぴったりな
簡単に行えるストレス対策をご紹介させていただこうと思います！！
①オンとオフの切り替え
退社後は仕事のメールを見ないようにしたり、物理的にスマホを見ずにデジタルデトックスを行うようにしたりと
心と体を仕事から切り離すことが大切です🙂↕️
仕事モードからプライベートモードへうまく切り替えれると良いですね💁♀️
②入浴
忙しい毎日で帰宅後の時間が少ないとは思いますが、お風呂はシャワーで終わらせるのではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かり
筋肉の緊張をほぐしてリラックスしましょう！🛀🫧
ご自身の好きな香りの入浴剤を入れるのも良いですし、重炭酸のタブレットは疲労回復に効果的なのでそちらを
試してみるのはいかがでしょうか🧡
③相談のハードルを下げる
新しい環境では知らないことが多いのは当然のことです🙂↕️
「こんなことを聞いてもいいのかな」と思わず、まずは挨拶や雑談から始め
相談しやすい環境を築いていきましょう！！📢
相談された側は、ながら聞きするのではなく、手を止めて質問しやすい雰囲気を作ったり
肯定して受け止めることが大切です！
今の時期は新しい環境や状況に適応しようと、知らず知らずのうちに心と体にストレスがかかり、体調不良になってしまうことがあります🤧
そのようなときは上記の方法を試してみたり、気分転換にどこか別の場所にお出かけしてみたりするのもいいかもしれないですね🚗🙌
それではまた明日のブログでお会いしましょう👋😊
